更年期障害度をチェックしてみよう

チェックシート

更年期障害ってそもそも何なんでしょう。

複数の医療系サイトの表記をまとめると、更年期障害とは「閉経前後10年(45歳頃~55歳頃)に現れる、不定愁訴を主とした症状」をいいます。

不定愁訴(ふていしゅうそ)=ぶっちゃけ体がどこかしら不調、不快ってことですな^^;

原因は女性ホルモン(エストロゲン)量の低下。加齢によるエストロゲンの減少は避けられないものなので、この世代は多かれ少なかれ、様々な心や体の不調がおこるというわけです。

ではここで、あなたの更年期障害度(更年期障害指数ともいいます)をチェックしてみましょう!

ちょっと怖いけど^^;

以下の問いに対する答えを、◎=よく当てはまる、○=まあまあ当てはまる、 △=どちらとも言えない、 ×=当てはまらないの4種類から選び、点数を足してみてくださいね。※このチェックシートは出典元は、ある医療系サイト様ですが、今現在はそのURLが別サイトになってしまっているので、リンクは控えさせていただきます。

更年期障害度チェック

【問1】顔がほてる
 ◎(10)、○(6)、△(3)、×(0)
【問2】汗をかきやすい
 ◎(10)、○(6)、△(3)、×(0)
【問3】腰や足が冷えやすい
 ◎(14)、○(9)、△(5)、×(0)
【問4】息切れ、動悸がする
 ◎(12)、○(8)、△(4)、×(0)
【問5】寝つきが悪い、眠りが浅い
 ◎(14)、○(9)、△(5)、×(0)
【問6】怒りやすく、イライラする
 ◎(12)、○(8)、△(4)、×(0)
【問7】くよくよしたり、憂うつになる
 ◎(7)、○(5)、△(3)、×(0)
【問8】頭痛、めまい、吐き気がよくある
 ◎(7)、○(5)、△(3)、×(0)
【問9】疲れやすい
 ◎(7)、○(4)、△(2)、×(0)
【問10】肩こり、腰痛、手足の痛みがある
 ◎(7)、○(5)、△(3)、×(0)

合計できましたか?それでは結果を見てみましょ〜( ̄▽ ̄;)

■0点~25点の人
上手に更年期を過ごしています。 これまでの生活を続けていいでしょう(^_−)−☆

■26点~50点の人
食事、運動などに注意をはらい、日常生活などでも無理をしないようにしましょう(゜ー゜)(。_。)ウンウン

■51点~65点の人
医師の診察を受け、生活指導、カウンセリング、 薬物療法を受けた方がいいでしょう(((´・ω・`)

■66点~80点の人
長時間(半年以上)の計画的治療が必要でしょう(´ヘ`;)

■81点~100点の人
各科の精密検査を受け、更年期障害のみである場合は、専門医での長期計画的治療が必要でしょう(T▽T)

*・。*゜・。・o゜・。*゜・。・o*゜・。*゜・。・o*゜・。*゜・。・o*゜・。・o*゜

さて、あなたの結果はいかがでしたか?

私が数年前に、最初にトライした時は74点でした。・゜・(ノД`)・゜・。

でも今は、18点に改善しています!!

だから今回悪い結果となってしまった皆さんも、しっかり対処していけば絶対に症状はよくなっていくので、安心してくださいね♪

このブログで、そのお手伝いができれば嬉しいです^^

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